English A A A A A
Bilde av trening hjemme i stua

Digital trimgruppe

Fysioterapeutene har laget en video for alle som ønsker å være med gjennom digital trimgruppe.

To ganger i uka har fysioterapeutene trimgruppe i Hommelvik og på Vikhammer, med en liten time med fysisk utfoldelse med helstrim. I forbindelse med utbruddet av koronaviruset har denne treningen blitt avlyst, og fysioterapeutene har laget en digital trimgruppe, der alle kan delta.
 
Videoen inneholder en enkel oppvarmingsdel i sittende på stol, deretter en hoveddel med styrke- og utholdenhetsøvelser for hele kroppen, og til slitt en uttøyningsdel i sittende på stol.
Det vises to varianter av hver øvelse, en enklere og en tyngre, så her skal det være noe som passer for de aller fleste.
Du trenger litt plass rundt deg, en stol og to halvlitersflasker med vann, eller strikk eller manualer hvis du har.